1、先冷静下来：发现这种事情的第一反应很可能是情绪激动，但这并不能解决问题。 建议您先冷静下来，不要轻易做出决定。

2、和老婆谈谈：要想挽救婚姻，坐下来和老婆好好谈谈是很有必要的。 问她为什么出轨，然后尝试解决问题。 如果您感到绝望，请尽快做出决定，不要拖延。

3. 不要急于报复：发现你的配偶出轨可能会让你非常生气和失控，但报复只会让事情变得更糟。 请保持冷静，不要有攻击性。

4. 找朋友或专业人士倾诉：如果你感到孤独或无助，请不要犹豫，找一个值得信赖的朋友或专业人士倾诉你的烦恼。 他们会给你一些有用的建议和支持。

5. 照顾好自己：这段时间会非常紧张和疲惫，但请不要忘记照顾好自己。 请保持健康的生活方式，包括健康的饮食、充足的睡眠和适当的运动。 这可以帮助您更好地应对这一挑战。

总之，出轨是很痛苦的经历，但是请不要放弃自己，不要放弃自己的未来。 希望你能通过以上建议早日渡过难关，重新开始你的生活。